tovedavids

Hej alla. Jag har kommit fram till ett beslut nu angående inläggen angående min morgonträning. Jag kommer inte längre skriva ett dagligt inlägg om min morgonträning, bara ifall det finns någonting speciellt att skriva om den dagen :) Jag valde att göra såhär p.ga. tidsbrist och att jag ska börja en ny arbetstjänst på måndag.

Mvh D

Jupp så var det början på en ny vecka. Vi får alla hoppas på att det inte blir en lika regnig vecka som förra veckan då det blev rätt tröttsamt att behöva cykla omkring i regnställ hela tiden. Man kan ju också hoppas på lite värme och solväder(man kan ju alltid hoppas).

06:00 Jag vaknar av Tove's mobil alarm.

06:10 Kliver jag upp ur sängen och äter en macka.

06:45 Anländer jag till klubben och en "halvnaken" Yngve öppnar dörren.

06:50 Börjar morgonträningen.

08:10 Färdig tränat och jag börjar röra mig hemmåt.

08:25 Plockar in gårdagens tvätt.

09:00 Äter jag min supergröt!

Hur ser eran dag ut ?

- D

Måndag
07:00 - 08:15 Morgonträning
17:00 - 18:45 Gym pass - Rygg

Tisdag
07:00 - 08:15 Morgonträning
17:30 - 19:00 Binh Dinh - Fokus pass = Voncau, front, sidekick

Onsdag
07:00 - 08:15 Morgonträning
16:15 - 17:45 Gym pass - Triceps, Biceps, Core

Torsdag
07:00 - 08:15 Morgonträning
17:00 - 18:15 Binh Dinh - Konditions pass = Sidekick

Fredag
07:00 - 08:15 Morgonträning
15:15 - 17:00 Show Träning - Drakshow genrep, bröst

Söndag
15:00 - 16:00 Show träning - Fri träning
16:30 - 17:30 Gym pass - Viking gym = Axlar, core

- D

Hej alla läsare. Idag blev det ingen morgonträning p.g.a. att Kl 06:00 imorse kände jag att kroppen behövde sova ut en extra timme till efter gårdagens träningspass som var brutalt.

Berätta gärna om din morgon!

- D

Jag har nu kommit hem från dagens morgon träning. Förutom att vädret är så fruktansvärt nedstämmande så är jag extremt positiv mot dagen. :)

06:00 Dagen börjar med Tove's underbara telefonalarm. Jag somnar om..

06:25 Mitt alarm går igång och jag kliver upp ur sängen.

06:45 Jag kliver ut i en underbar morgon regnskur och sätter mig på en genomblöt cykelsadel.

07:00 Jag anländer till klubben och morgonens träning börjar.

08:20 Träningen är färdig och jag beger mig hem.

09:00 Har kommit hem och äter nu min supergröt samtidigt som jag skriver detta inlägg(och ser på TMNT :) .

Fick precis ett samtal från arbetet där dom sade att jag behövs där nu, så jag får dra mig till jobbet efter frukosten.

- D

Fy*** vilket skitväder! Jag tyckte att gårdagens storm med piskregn var hemsk när man cyklade i det, men denna morgons regnskur visade sig vara hemskare. Vilket håll jag än cyklade åt så piskade det ner regn på ansiktet och återigen.. fy*** vad jag hatar detta skitväder!

06:15 Alarmet går igång. Jag reser mig upp och sätter på snooze på 5min och vinklar upp persiennerna(för att få in lite ljus).

06:20 Går jag upp ur sängen(ovanligt pigg) och brer mig en leverpastejmacka.

06:25 Öppnar jag fönstret för att se ifall det regnar idag.. det duggar lite.

06:42 Jag har bestämt mig för att ha regnställ på mig idag men väljer istället bara regnbyxorna och en relativt regntålig jacka(för det duggar ju bara lite utomhus).

06:45 Sitter jag på cykeln, cyklandes mot klubben i en aning mer regn än mitt öga såg för 5min sedan.

06:50 Möter jag Yngve ute i stormen också cyklandes mot klubben och vi svär på vädret ihop sista biten.

06:55 Vi anländer till klubben genomblöta och kalla.. men men nu börjar en mysig uppvärmning för morgon passet iallafall. Dags att börja jogga! :)

08:10 Nu är jag färdig med morgon träningen och jag är väldigt nöjd med resultatet jag får ut av den.

08:20 Är hemma och passar på att lägga in en omgång tvätt i tvättmaskinen. Sedan sätter jag på gröten på spisplattan samtidigt som jag passar på att ta en varm dusch.

08:45 Äter jag min frukost och skriver detta inlägg.

- D

God förmiddag alla läsare. Denna morgon rullade relativt smärtfritt igenom. Jag klev upp ur sängen 06:15 och var inte alls så trött som jag trodde jag skulle vara.. men men så här såg morgonen ut.

06:01 Alarmet sätter igång och jag vaknar.

06:15 Tove kommer in i rummet och säger till mig att gå upp ur sängen.. och jag kliver upp.

06:35 Har jag hämtat upp Eric för att cykla ner till klubben.

06:50 Anländer vi till klubben och morgon träningen börjar.

08:15 Morgon stretchen är avklarad och jag följer Eric en bit mot hans jobb.

08:40 Eric och jag fastnade vid en korsning med ett väldigt underhållande samtalsämne att tala om så Nu är det dags att rulla mot lägenheten.

09:00 Äter jag min supergröt och ser på ett dubbelavsnitt av Naruto.

- D

Fy*** vad trött jag var i morse! Jag skrev igår att jag skulle försöka lägga mig vid 22:00 för att få 8h sömn. Men lite för mycket Guitar Hero 2 med Viktor på hans Xbox 360 lyckades hålla mig vaken till 23:00(Viktor vann över mig på sista låten med typ 1% marginal ! ) Så jag får hoppas på att Tove är lite trött ikväll också som en själv är så kanske man lyckas slumra in vid 22:30 :)

Denna morgon

??:?? Jag vaknar och undrar vad klockan är, tittar på mobilen(som har dött) vänder mig om och somnar om igen.

06:00 Alarmet går igång och jag känner inte alls för att gå upp idag. Viktor sätter på snooze 8min.

06:08 Alarmet ringer igen och jag gungar mig sakta upp ur sängen och rör mig fram likt en Zombie mot köket för att ta ett glas vatten och en macka.

06:25 Efter att fått i sig en macka hänger jag och även Viktor över diskbänken och förstår inte varför vi är vakna vid denna tid.

06:30 Jag cyklar med trötta ben mot klubben.

06:38 Anländer jag till klubben. Jag låser cykeln vinglar in genom dörren. Yngve hälsar mig godmorgon, därefter går jag in i träningshallen och lägger mig på rygg på golvet och tar en power nap.

06:55 Eric kommer in i träningshallen och får liv i mig. Träningen börjar nu.

08:00 Färdig med morgon stretchingen och det känns ovanligt bra i benen.

08:30 Har lyssnat på ett intressant och lärande tal av Suphu sedan 08:00. Så ska nu bege mig hem.

09:00 Jag har precis bäddat min säng och äter nu frukost.

- D

Live life dont fear it!

Under gårdagens morgon träning så bestämde jag med Yngve att vi skulle börja en halvtimme tidigare idag än vanligt(Klockan 06:30) så vi kunde komma hem lite tidigare. Jag har också sagt i att jag måste sova mer än 5-6h som det har blivit de senaste dagarna. Så inatt sov jag från 23:00 - 05:38. Sedan låg jag i en lättare koma fram tills kl 06:00 då mitt alarm ringer. Så inatt ska jag försöka somna runt 22:00 (för att få lite mer sömn), vi får se imorgon om jag lyckades. :)

06:00 Mitt alarm väcker mig ur min ljuva koma och jag sätter på snooze.

06:05 Alarmet ringer igen och jag kliver upp från sängen.

06:10 Jag äter en macka med leverpastej och dricker ett glas Brämhults morgon juice.

06:30 Återigen försenad till morgon träningen vaggar jag nerför trapphusets trappsteg till källaren för att hämta min cykel.

06:45 Då anländer jag till klubben och morgon stretchen börjar.

08:10 Färdig med morgon stretchen och det blev även fighting träning idag med Mattias så är helt slut på energi och jätte hungrig!

08:30 Hemma igen och börjar med att diska gårdagens disk sedan lagar jag min Supergröt.

09:10 Nu har jag diskat och ätit färdigt min gröt. Nu väntar ett Naruto avsnitt på datorn sedan ska jag klippa mig kl 09:45.

Det var hur min morgon har börjat, berätta gärna om din morgon.

Live life dont fear it!

 - D

Klockan är nu 08:55 och jag har precis kommit hem från mitt vanliga morgonpass. Jag sitter nu och äter min supergröt (som är så god! :) och ska sedan ut till Tornby med Viktor för att lämna in hans trasiga Ipod.

Min morgon:

06:00 Vaknar jag efter ytterligare en natt med för lite sömn, 6h.

06:05 Tove går upp.

06:15 Mitt alarm går igång och jag sätter på snooze 5min.

06:30 Efter att ha snoozat 3ggr till flyger jag upp ur sängen för att hinna få i mig en macka innan träningen 07:00.

07:00 Försenad till träningen springer jag runt som en stucken kamel och kan inte förstå var jag har lagt min cykelnyckel!

07:05 Inser att dom ligger i min jackficka som är nerpackad i väskan. Springer smått stressad till cykeln och ger mig iväg.

07:15 Morgon stretch börjar.

08:10 Färdig med morgon stretchen. Splitten kändes lite bättre idag men min vänstra ljumske känns lite konstig. Spagat stretchen var lite stelare idag än igår pga att jag inte stretchade spagat utan bara split igår.

08:55 Äter supergröt och skriver detta inlägg.

Live life dont fear it!

- D

Måndag
07:00 - 08:15 Morgonträning
17:00 - 18:45 Gym pass - Rygg, Triceps, Core

Tisdag
07:00 - 08:15 Morgonträning
17:30 - 19:00 Binh Dinh - Fokus pass = Voncau

Onsdag
07:00 - 08:15 Morgonträning
16:15 - 17:45 Gym pass - Bröst, Axlar, Core

Torsdag
07:00 - 08:15 Morgonträning
17:00 - 18:15 Binh Dinh - Konditions pass = Voncau, Sidekick

Fredag
07:00 - 08:15 Morgonträning
16:00 - 17:30 Show Träning - Btwist, Frammåtvolt krasch

Söndag
15:00 - 16:00 Show träning - Fri träning
16:30 - 17:30 Gym pass - Biceps, Triceps, Core

- D

Hej hej,
Efter Vikinggym passet igår bestämde sig Eric, Viktor, Mattias och jag att köpa frukt och göra en nyttig drink. Viktor körde safe med pressad apelsin, röd grape, banan och mjölk.

Eric och jag körde lite mer vågat.

Ingredienser.
En konserv krossad ananas.
Mussli.
Russin.
Äppel juice.
Mjölk.
2st råa ägg.
Banan.

+ 2st idioter.

Resultatet
En krämig smet med smak av banan.
En David med dålig mage.
En belåten Eric.




- D

Nu sitter jag med en välförtjänt frukost efter en fruktansvärd morgonträning!

06:28 Jag vaknar efter 5h sömn. Att det blev alldeles för sent igår är något som jag kommer känna hela dagen.

06:30 Klockan ringer och jag sätter den på snooze i 5 min.

06:35 Jag flyger upp ur sängen.

07:15 Morgon stretch börjar.

08:15 Jag är färdig plågad. Split stretchen mot väggen kändes inte hälften så mycket igår som idag.
Fruktansvärt(skönt ;)

09:00 Super frukost! Massor av kolhydrater.


D's gröt för superhjältar!

1.7dl havregryn.
0.5dl dinkel mussli.
0.2dl russin.
2st råa ägg.
+ Mjölk.

Live life dont fear it!

- D